U današnjem vremenu sve veći broj ljudi okreće se prirodnim i domaćim rešenjima kako bi očuvali i poboljšali zdravlje svoje kože i tela. U potrazi za sigurnijim i efikasnijim metodama nege, mnogi su se okrenuli kućnim preparatima, koji predstavljaju odličnu opciju za postizanje blistave kože i zdravog tela bez upotrebe agresivnih hemijskih sredstava. Ovi prirodni sastojci, često već prisutni u našim kuhinjama ili jednostavno dostupni, omogućavaju nam da se brinemo o svojoj koži i telu na prirodan način, bez potrebe za skupim kozmetičkim proizvodima.
Ali kako ih ispravno koristiti kako bismo postigli željene rezultate? Od prirodnih maski za lice do organskih losiona za telo, ovi preparati nude mnoge prednosti, uključujući smanjenje rizika od iritacije kože i alergijskih reakcija. Stvari koje imamo u kuhinji, pre no u apoteci, možda kriju tajnu zdrave, odmorne i hidrirane kože.
VIŠE
9 namirnica koje ne treba jesti sirove
08/01/2023
Spisak razloga za to zašto nam se koža suši je dugačak, od svakodnevnih navika izlaganja vrućoj vodi i sušenja peškirom i lošeg zimskog vremena do nedostatka prirodnih ulja u koži kako starimo.
Možda ček i postoji i to u našoj rođenoj kuhinji. Nekoliko sastojaka koje spominjemo u nastavku, kao što su kokosovo ulje, čaj i aloe vera, često se zajedno pominju kao „lekovi“, iako su se vekovima koristili kao homeopatski preparati u kulturama širom sveta. Važno je, međutim, da ako upravljate osnovnim uzrokom kože koje može uzrokovati vašu suvu kožu, obavezno se konsultujte sa dermatologom pre nego što isprobate bilo koji kućni lek. To vam može pomoći da izbegnete da dođe još i do pogoršanja suve kože.
Kućni lekovi su odlični za mnoge tipove kože, međutim, ako imate hronična stanja kože kao što su rozacea, psorijaza i cistične akne, konsultujte se obavezno sa estetičarem ili dermatologom.
Zašto se odlučiti za prirodni lek za suvu kožu umesto da kupite gotovi kozmetički proizvod?
Ako vas duge liste sastojaka na preparatima zabrinjavaju ili zbunjuju, možda je vreme da isprobate neki kućni lek. Proizvodi koji se inače prodaju za negu kože idu bez recepta i mogu imati tonu sastojaka — ne samo da sadrže aktivne hidratantne proizvode, već imaju i konzervanse. To je često slučaj i sa proizvodima na bazi vode, jer bakterije lako rastu u ovim formulama. Dodajmo tome i aditive kao što su alkohol i mirisi, koji mogu doprineti iritaciji, suvoj koži, a ponekad i alergijskim reakcijama, jasno je zašto je bez konsultacije sa stručnjcima, nega na svoju ruku danas donekle i rizična.
Kako prirodni lekovi mogu umiriti suvu, iritiranu kožu
Vaša koža prirodno proizvodi ulje, zvano sebum, koje je štiti od gubitka vlage, ali svakodnevne radnje mogu da ih uklone. Za ljude bez akni, ulja mogu vratiti sjaj koži i zaštitnu barijeru vlage.
Dermatolozi generalno preporučuju da ljudi sa aknama pažljivo biraju ulje, jer su akne obično uzrokovane prekomernom proizvodnjom sebuma, prema Američkoj akademiji za dermatološko udruženje (AAD). Jedna opcija je ulje čajevca, jer neki dokazi podržavaju ideju da ulje čajevca može poboljšati blage do umerene akne – uključujući prošlu randomizovanu kontrolisanu studiju i nekontrolisanu pilot studiju objavljenu u australijskom časopisu za dermatologiju u avgustu 2017. – iako ćete želeti da se konsultujete sa dermatologom pre nego što započnete novi tretman akni. Posebno ulje čajevca može izazvati iritaciju kože.
Postoji mnogo načina da iskoristite hidratantne prednosti ulja, bilo samostalno ili sa drugim sastojcima, kako biste napravili hranljivu masku ili sredstvo za piling. Preporučuju se ricinusovo ulje, ulje lavande i ulje avokada mogu biti dobri sastojci za određene ljude sa suvom kožom.
Najbolja ulja za kožu
- Kokosovo ulje je još jedno ulje koje možete imati u svom kuhinjskom ormariću koje može biti dobar izbor za one koji nisu skloni aknama. U jednom prethodnom kontrolisanom ispitivanju, ljudi sa atopijskim dermatitisom – vrstom ekcema i alergijskim stanjem kože koje karakterišu suvoća i svrab – primetili su poboljšanje simptoma kada su koristili devičansko kokosovo ulje na svojoj koži.
- Aloe vera, sobna biljka sa prirodnim lekovitim svojstvima, takođe je efikasna kao prirodni hidratant. Prema pregledu objavljenom u Biljnoj hrani za ljudsku ishranu iz juna 2019., gel aloe vere sadrži mukopolisaharide, kao što je hijaluronska kiselina, koji pomažu u zadržavanju vlage u koži i čine ovo još jednim prirodnim hidratantnim sastojkom za negu kože koji ćete želeti da isprobate.
13 prirodnih preparata za hidrataciju suve kože
Isprobajte jedan od ovih lakih kućnih lekova
- Umutite hidratantnu kremu sa maslinovim uljem da biste umirili suvu kožu
Ako vam je potrebna dodatna vlaga brzo, preporučuje se ekstra devičansko maslinovo ulje kao alternativa vašoj hidratantnoj kremi – ali samo ako ste u nevolji.
Maslinovo ulje sadrži vitamin E, antioksidante, skvalen i druga svojstva koja popravljaju oštećenu kožu, ali ovo možda nije dobar izbor za kožu sklonu aknama, zbog rizika od začepljenja pora.
Pre nego što nanesete maslinovo ulje direktno na kožu, proverite da li je ovo rešenje pravo za vas tako što ćete se konsultovati sa dermatologom. Kao što primećuje istraživanje objavljeno u decembru 2017. od strane Međunarodnog časopisa za molekularne nauke, maslinovo ulje može smanjiti upalu, ali ako ga lokalno primenjujete samostalno, može oštetiti vašu kožnu barijeru.
Ako odlučite da probate maslinovo ulje, preporučuje se čist ili normalan oblik koji nije rafinisan drugim uljima i da ga koristite štedljivo, kao što je nanošenje nekoliko kapi na masku za lice ili masiranje ulja u izuzetno suvo. oblasti poput vaših laktova.
- Napravite bogatu kremastu masku od avokada
Domaća maska od avokada je još jedan prirodan način da umirite suvu kožu. Ova maska za lice je puna antioksidanata i probiotika koji će promovisati zdravu, sjajnu kožu. Preporučuje se kombinovanje ½ avokada sa ¼ šolje običnog grčkog jogurta (koji može poboljšati teksturu kože zbog svog sadržaja mlečne kiseline), zajedno sa malo meda i 1 kašičicom kurkume za potencijalne antiinflamatorne prednosti i za poboljšanje simptoma upalnih stanja kože kao što je ekcem. Nanesite smešu na čistu kožu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta pre nego što isperete.
Druga metoda je kombinuje je ulje avokada sa vodom i ekstraktom šafrana. Istraživači su otkrili da je ova kombinacija podmladila kožu i smanjila pojavu bora, iako nije jasno da li je primećena bilo kakva značajna hidratacija.
- Napravite piling od prirodnog kokosovog ulja i šećera
Da biste tretirali mrtve ćelije kože koje vašoj koži mogu dati suvu teksturu i izgled, razmislite o nežnom domaćem šećernom pilingu. Kombinujte 1 šolju smeđeg ili granuliranog šećera sa ½ šolje kokosovog ulja. Ako želite, možete dodati esencijalno ulje poput lavande, koje daje prirodan miris i može podstaći opuštanje i smanjiti anksioznost. Utrljajte piling u kožu do 30 sekundi, a zatim ga isperite mlakom vodom.
Imajte na umu da fizički ili mehanički piling ovog tipa možda nije pogodan za sve tipove kože. Ne preporučuje se piling za iritiranu, sklonu aknama ili osetljivu kožu.
- Napravite laku ovsenu kašu da biste smirili kožu
Šolja ovsene kaše u toploj kupki može prirodno rehidrirati suvu kožu i pomaže vašoj koži da zadrži vlagu iz vode za kupanje. Da izbegnete nered, stavite ga u čarape recimo.
Ako imate ekcem, ovsena kaša može biti olakšanje od suve, upaljene ili iritirane kože povezane sa atopijskim i kontaktnim dermatitisom. Istraživači su primetili da koloidna ovsena kaša leči ekcem ruku sa svojim antiinflamatornim, umirujućim i zaštitnim efektima.
- Nanesite piling na lice domaćom maskom od ovsene kaše od meda
Ovsena kaša je takođe odličan piling ili maska. Pomešajte 2 kašike ovsa sa 1 kašikom meda i malo vode. Možete ga koristiti samo za piling i odmah ga isprati, ili ga ostavite da deluje 15 do 20 minuta kao umirujuću, hidratantnu masku. Med može imati antimikrobna svojstva koja takođe mogu pomoći da se ubrza zarastanje rana.
- Nanesite kokosovo ulje pre spavanja
Kokosovo ulje ima korene u afričkim i indijskim kulturama, popularan je kućni tretman za zdravu kosu i kožu. Kokosovo ulje postaje čvrsto na sobnoj temperaturi, pa ga koristite kao hidratantnu kremu pre spavanja ili bilo kada. Za ispucale pete i ruke, nanesite ulje, a zatim ga obložite debelim čarapama ili rukavicama.
- Razmislite o korišćenju hranljivih ulja
Prirodna ulja su odlična za vlaženje kože i pomažu u ponovnom stvaranju prirodne barijere kože, koja je često oštećena čestim pranjem ruku i lica vodom i sapunima za sušenje koji koži uklanjaju prirodna zaštitna ulja. Osim maslinovog ili kokosovog ulja, možete testirati i druga prirodna ulja koja ne sadrže iritanse, uključujući ulja jojobe, argana i avokada.
- Koristite mlečne komprese za iritiranu kožu
Mleko ima prirodna antiinflamatorna svojstva i sadrži mlečnu kiselinu, blagi, prirodni piling. Utvrđeno je da upotreba losiona koji sadrži mlečnu kiselinu i ceramide dva puta dnevno značajno poboljšava hidrataciju kože dok eliminiše mrtve ćelije kože, što ukazuje na to da kiseli proizvodi mogu da pruže efekat pilinga.I pored toga, potrebno je dugotrajnije istraživanje da bi se potvrdili ovi rezultati.
Da biste napravili mlečni oblog, natopite čistu krpu (poput krpe za pranje ili peškira) u posudu sa hladnim mlekom i držite je na svim suvim mestima na koži 5 do 10 minuta. Posebno je korisno za iritiranu kožu koja svrbi.
Mlečna kiselina može biti korisna u obnavljanju kožne barijere i lečenju srodnih stanja kao što je ekcem, možda ćete želeti da izbegnete ovaj lek ako imate aktivnu paljenje sa ispucalom kožom.
- Razmislite o voćnom enzimskom čistaču ili pilingu
Voćni enzimi mogu biti zabavan način za ublažavanje suve kože. Ove alfa-hidroksi kiseline su odlične za nežni piling površinskog sloja mrtvih ćelija kože na licu i telu, a mogu i da poboljšaju izgled kože koja stari i ukupnu teksturu kože.
Preporučuje se pranje ili maska sa voćnim enzimima dva puta nedeljno. Prema istraživanju objavljenom u novembru 2021., neki dobri voćni enzimi koje treba tražiti uključuju bromelain (nalazi se u ananasu), papain (nalazi se u papaji) i fikain (nalazi se u smokvama).
- Nanesite Aloe Veru na suvu, iritiranu kožu
Iako se često smatra da pre svega donosi olakšanje kod opekotina od sunca, gel aloe vere može biti od pomoći i tokom sušnih zimskih meseci. Deluje tako što ublažava crvenilo i iritaciju povezane sa prekomernom suvoćom, a može čak i da smanji znake starenja, kao i izbijanje akni i povrede kože, prema prethodnim istraživanjima. Ipak, neki ljudi razviju alergijski kontaktni dermatitis, vrstu ekcema, na aloju, tako da ćete možda želeti da izvršite test na maloj površini kože pre nego što ga nanesete na veću površinu kože.
- Koristite med kao tretman mrlja za suve fleke
Med ima emolijentne i humektantne efekte koji mogu omekšati vašu kožu i pomoći joj da zadrži vlagu, prema ranijim istraživanjima. Takođe je alternativni tretman za razne kožne bolesti, uključujući dermatitis, psorijazu i perut.
Med je i efikasan u zarastanju rana, prema još jednom prethodnom pregledu: prirodno je antimikrobno, održava zahvaćeno područje vlažnim i ima gustu konzistenciju koja deluje kao barijera protiv infekcije.
Ova svojstva čine med dobrom osnovom za recepte za maske za lice, a može biti i moćan tretman mrlja i suva, iritirana stanja kože. Za najbolje rezultate, nanesite med u malim količinama na lice. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre nego što ga isperite.
- Skuvajte kesice čaja za ublažavanje upale
Ako već pijete čaj, možda ćete moći da pronađete drugu upotrebu za kesice čaja koje imate u ostavi. Adel kaže da ovo uključuje biljne čajeve kao što su kamilica i jasmin, kao i zeleni i crni čajevi sa kofeinom.
Kesice crnog i zelenog čaja mogu imati efekat hlađenja i antiinflamatorno dejstvo na vašu kožu, dok kesice crnog čaja mogu pomoći u balansiranju prirodnog pH nivoa vaše kože.
Kofein u ovim čajevima može pomoći kod podočnjaka tako što bezbedno smanjuje krvne sudove na ovom delikatnom delu kože i preporučuje se nanošenje hladne mokre vrećice čaja ispod svakog oka na 5 do 10 minuta.
Kamilica može smanjiti upalu i iritaciju. Opušta iritirano tkivo kože i može se koristiti za ublažavanje svraba kože, osipa i kože koja se ljušti. Preporučuje se stavljanje kuvane, ohlađene kamilice na kožu do 30 minuta. Čaj od jasmina može da reši čak i akne.
- Vratite se osnovama sa vazelinom
Velike su šanse da već imate teglu vazelina ili akvafora u svom ormariću za lekove. Oni sadrže vazelin koji može pomoći u ublažavanju suve kože, sprečavanju trljanja i podržavanju zarastanja kože. Još bolje, vazelin može biti dovoljno bezbedan za upotrebu po celom telu, uključujući i usne i kapke. Neki ljudi se toliko kunu u vazelin da ga namažu po celom licu, ostavljajući ga preko noći, što je praksa koja se zove „slagovanje“.
Vazelin možete nanositi tokom dana po potrebi, a najbolje deluje na vlažnoj koži. Izbegavajte da ga nanosite na lice ako imate kožu sklonu aknama, jer može izazvati izbijanje istih.
5 stručnih saveta za izbegavanje relapsa suve kože
Nakon što koži vratite vlažnost, sledite ove korake da je zaštitite i sprečite da se ponovo osuši.
Neka hidratacija bude deo vaše svakodnevne rutine nege kože. Čim izađete iz tuša, namažite kožu od glave do pete hidratantnim losionom (što je gušći, to je bogatiji). Za ekstra suvu kožu, razmislite o masti ili kremi. Takođe možete razmotriti proizvode sa ši puterom, hijaluronskom kiselinom ili uljem jojobe.
Razvijte druge navike kupanja pogodne za kožu. Trebalo bi da izbegavate tople tuševe i kupke i ograničite ukupno vreme kupanja između 5 i 10 minuta. Običan sapun može da sadrži sastojke kao što su mirisi i konzervansi koji mogu biti štetni na vašoj koži, pa se umesto toga odlučite za blago sredstvo za čišćenje ili tečno sredstvo za pranje tela.
Izbegavajte izlaganje kože jakim hemikalijama. To uključuje alkohol i jabukovo sirće. Ovi sastojci mogu pogoršati suvu kožu, pa čak i izazvati opekotine u nekim slučajevima.
Piti dosta vode. Možda ste čuli da voda za piće pomaže vašoj koži da izgleda manje dehidrirano. Dobra hidratacija može ponuditi i druge zdravstvene prednosti.
Obucite se prikladno vremenu. Ovo ide dalje od nošenja kreme za sunčanje tokom leta radi zaštite od opekotina od sunca i raka kože.
Koristite li nešto od pomenutih preparata?
Komentari